Tubuh Semakin Lelah Setelah Tidur Siang, Apa Penyebabnya?

Misalnya, tidur sejenak menjelang waktu tidur mungkin membuatmu sulit untuk melanjutkan jadwal tidur yang sehat.

Menurut Reed, tidur siang yang baik adalah di siang hari namun sedini mungkin.

Ini dimaksudkan agar tidur siang tidak mengganggu tidur di malam hari.

Reed juga mengatakan bahwa, jika kamu memiliki pilihan, tidur siang di tempat tidur adalah hal yang baik.

“Ini akan membantumu memperkuat hubungan antara tempat tidur dan rutinitas tidur."

"Menciptakan dan memperkuat hubungan ini sangat penting bagi mereka yang kesulitan tidur di malam hari,” ungkapnya.

Baca juga: Merasa Lelah tapi Susah Tidur, Apa Sebabnya?