Kompas.com - 08/01/2021, 06:00 WIB
Menonton tv sambil ngemil dan aktivitas lainnya yang membuat seseorang kurang gerak dapat memicu kegemukan serta peningkatan risiko penyakit kronis. PEXELS/AMATEUR HUBMenonton tv sambil ngemil dan aktivitas lainnya yang membuat seseorang kurang gerak dapat memicu kegemukan serta peningkatan risiko penyakit kronis.

"Dalam jangka panjang, kondisi itu dapat menyebabkan diabetes, serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya," ungkap ahli fisiologi olahraga dari Universitas Columbia sekaligus anggota Dewan Penasihat Kesehatan & Kebugaran Peloton, Aimee Layton, PhD.

Baca juga: 6 Tanda Metabolisme Tubuh Bermasalah

5. Sering kehabisan napas
Ahli jantung bersertifikasi dan pemilik Corrielus Cardiology di Philadelphia, Sanul Corrielus, MD, FAAC mengungkapkan, jantung akan sehat jika memiliki aliran oksigen yang baik.

Ketika kita terlalu banyak duduk atau berbaring, pernapasan kita akan menjadi dangkal, yang akan menghabiskan suplai oksigen ke jantung.

Kondisi ini dapat berkontribusi terhadap penurunan kondisi jantung.

Jika sudah mengalaminya, kita akan mudah terengah-engah, bahkan ketika hanya bergerak sedikit saja, dan mengalami palpitasi.

"Ini dapat memicu penurunan fungsi jantung yang semakin memburuk," ujarnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Semakin seseorang banyak menghabiskan waktunya untuk tidak bergerak, semakin besar pula risiko kematian dan penyakit jantung yang dihadapinya.

Merujuk pada analisis data dari penelitian European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) Norfolk, setiap jam tambahan yang kita habiskan untuk duduk diam sambil menonton televisi, misalnya, akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, orang yang duduk setidaknya 10 jam sehari memiliki risiko terkena serangan jantung yang lebih besar daripada mereka yang duduk di bawah lima jam sehari.

"Tanpa gerakan dan olahraga, kita mengalami peningkatan pada sistem saraf simpatis," kata Steinbaum.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.