Kompas.com - Diperbarui 24/03/2022, 15:28 WIB
Editor Wisnubrata

 

3. Ubah posisi tubuh

Makan sebelum tidur dapat memicu terjadinya heartburn karena asam lambung akan mudah mengalir ke kerongkongan. Akibatnya kualitas tidur jadi terganggu.

Untuk mengatasi heartburn yang muncul saat tidur, cobalah mengubah posisi tubuh. Rose menyarankan untuk berbaring miring ke kiri.

Selain itu, buat posisi kepala menjadi lebih tinggi. Caranya letakkan beberapa bantal di kepala sehingga posisi tenggorokan lebih tinggi dibanding perut.

Baca juga: Posisi Tidur yang Tepat untuk Mencegah Asam Lambung Naik

4. Minum kalsium cair

Minum satu sendok makan suplemen kalsium atau magnesium cair dapat membantu mengatasi heartburn yang dirasa menyiksa.

Konsumsi kalsium atau magnesium menjadikan tenggorokan lebih basa sehingga mampu menetralkan asam.

Selain kalsium atau magnesium cair, yogurt tanpa rasa juga bisa menjadi pilihan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.