Awas, 6 Kebiasaan Minum Ini Bisa Meningkatkan Risiko Kematian

Menurut Cleveland Clinic, tiga gelas atau lebih sehari tidak hanya dapat menurunkan harapan hidup, tetapi juga merusak tulang.

Baca juga: Dilema antara Manfaat Susu dan Bahayanya

6. Minum terlalu banyak protein shake
Minum protein shake sering kali menjadi cara bagi sebagian orang untuk menjadi lebih bugar dan berisi.

Namun, sebuah studi para ilmuwan dari Pusat Charles Perkins di Universitas Sydney yang diterbitkan dalam jurnal Nature Metabolism, kamu mungkin malah mendapatkan efek berlawan dari konsumsi minuman ini.

Meningkatkan asupan protein ke tingkat super tinggi dalam sehari akan menurunkan kualitas hidupmu di tahun-tahun berikutnya dan dapat menyebabkan kematian dini.

Risiko kematian berasal dari suplemen BCAA tambahan. Maksudnya, jika minumanmu dibuat dengan jenis bubuk ini, secara tidak langsung kamu menempatkan dirimu sendiri dalam bahaya yang tidak perlu.

Menurut Harvard Medical School, seseorang tidak boleh mendapatkan lebih dari 10 persen kalori mereka dari sumber protein.

Jika mengonsumsi minuman ini secara berlebih, pastikan untuk menghentikannya sebelum dampak buruk terjadi pada kesehatanmu.

Baca juga: Bahaya Kebanyakan Konsumsi Protein Shake