Kompas.com - 03/02/2021, 09:02 WIB
Ilustrasi lari. PEXELS/DANIEL RECHEIlustrasi lari.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan osteoarthritis, terutama di bagian lutut.

Baca juga: Hati-hati, Olahraga Lari Sambil Dengarkan Musik Berisiko Cedera

2. Lebih berdampak rendah (lower-impact)
Para pelari akan menumpukan tiga kali lipast berat badan mereka di setiap langkah, sementara jalan kaki hanya 1,5 kali.

Ini sangat penting untuk diperhatikan, terutama oleh orang-orang dengan berat badan berlebih atau memiliki masalah sendi.

Jalan kaki adalah olahraga yang lebih berdampak rendah atau lower impact serta menimbulkan lebih sedikit rasa lelah jika dibandingkan dengan lari.

Baca juga: Olahraga Low Impact atau High Impact Supaya Berat Badan Turun?

3. Tak perlu persiapan
Para pelari memerlukan sepatu lari khusus, sementara pejalan kaki bisa mengenakan alas kaki apapun yang dirasakan nyaman.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jalan kaki juga bisa diselipkan ke dalam aktivitas harian, misalnya ketika kamu menuju ke tempat kerja atau tujuan lainnya.

Karena menimbulkan lebih sedikit rasa lelah daripada lari, maka sangat memungkinkan untuk melakukan olahraga ini di mana pun kamu punya waktu.

Membiasakan diri untuk banyak berjalan kaki juga bisa membantumu mengurangi waktu duduk yang bisa meningkatkan risiko kesehatan.

Pada intinya, lakukan olahraga yang membuatmu nyaman membuatmu lebih mungkin untuk mempertahankannya sebagai rutinitas.

Baca juga: 5 Cara Memilih Sepatu Lari yang Tepat

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.