Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Saat Bangun Tidur

Kebiasaan itu juga akan membuatmu seperti kecanduan terhadap aktivitas di dunia maya.

Jadi, cobalah membatasi aktivitas penggunaan ponsel di pagi hari.

Kamu boleh mengambil ponselmu tapi hanya untuk mematikan alarm, bukan untuk terhubung dengan dunia luar sesegera mungkin.

Lebih baik, cobalah mengambil napas panjang sesaat setelah bangun tidur dan melakukan peregangan.

Minumlah air putih sambil menyapa pasangan atau anggota keluargamu yang lain.

Baca juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari Para Orang Sukses Setelah Bangun Tidur

3. Mengonsumsi sesuatu yang tinggi gula
Menurut Parella, makanan atau minuman tinggi gula atau makanan diproses yang dikonsumsi saat sarapan dapat menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh.

Selain memengaruhi suasana hati, makan atau minum sesuatu yang tinggi gula juga bisa menyebabkan sugar crash.

Pada dasarnya, semakin banyak gula yang bisa kita hilangkan dari rutinitas pagi hari, maka akan semakin baik.

Bukan berarti gula harus dihindari sama sekali, tetapi kita perlu bijak memilih kapan waktu untuk mengonsumsinya.

Jika memang sangat ingin mengonsumsi sesuatu yang manis, cobalah untuk berjalan-jalan di sekeliling rumah terlebih dahulu, melakukan yoga atau aktivitas lainnya yang bisa mengalihkan keinginanmu dari makanan tinggi gula.

Baca juga: 6 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula

4. Tidak mencuci wajah dengan benar
Banyak orang menyepelekan hal ini, namun pagi hari seharusnya juga diawali dengan mencuci wajah secara tepat.

Sebab, menurut dermatolog dari Riverchase Dermatology, Stacy Chimento, ada kemungkinan kulit wajah kita menyentuh permukaan yang kotor.

Bahkan, bantal yang tampak bersih sekalipun bisa saja mengumpulkan sel-sel kulit mati atau debu ketika kita tidur.

Para dermatolog mengatakan, kita tidak perlu langsung mencuci wajah dengan produk pembersih sesaat setelah bangun tidur jika di malam harinya kita sudah membersihkan wajah dengan menyeluruh.

Sebab, menggunakan pembersih wajah beberapa kali dalam sehari malah bisa membuat kulit kering.