Kompas.com - 24/02/2021, 11:01 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Kemudian, pertahankan berat badan yang sehat. Pastikan asupan kalori yang tepat untuk tubuh, sambil mengupayakan -minimal, selalu menjalankan olahraga ringan.

Tak lupa, pilihlah makanan yang bersih dan sehat.

Fokus pada makanan alami, dan makanan atau camilan yang tidak diproses. Penelitian menunjukkan, makan makanan gaya mediterania terkait dengan peningkatan kesuburan.

Faktor selanjutnya adalah minimalkan stres negatif/konstan — atau temukan cara untuk mengelolanya.

Hobi seperti meditasi atau yoga yang mendorong latihan pernapasan adalah pilihan yang bagus untuk mengurangi beban stres fisik.

2. Perbaiki kondisi rumah

Kita menghabiskan banyak waktu di rumah—dan jadilah peduli bahwa apa yang kita bawa ke dalamnya tidak akan merugikan kesehatan kita.

Baca juga: Anak Perempuan Lebih dari Tugas Reproduksi dan Domestik

Kita mungkin tidak menyadari bahwa banyak barang rumah tangga yang menjadi sumber senyawa berbahaya yang mengganggu endokrin.

  • Di dapur

Usahakan untuk membeli makanan organik, segar, dan belum diolah.

Kemudian, beralihlah ke material kaca, keramik, atau baja tahan karat untuk penyimpanan makanan.

Sebab, bahan plastik sering kali mengandung bahan kimia yang mengganggu endokrin yang memengaruhi kesuburan.

Halaman:


Sumber ehn.org
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X