KOMPAS.com - Hubungan yang toksik atau beracun di dalam kehidupan ini memang tidak bisa dihindari.
Selalu akan ada orang-orang yang muncul dengan membawa pengaruh negatif, baik dalam hubungan percintaan, persahabatan, maupun di lingkungan keluarga.
Baca juga: Kenali Ciri-ciri Mertua Toksik
Maka dari itu, kita perlu memahami dan mengetahui bagaimana cara-cara untuk terbebas dari hubungan yang toksik, seperti berikut ini.
1. Mengevaluasi hubungan
Toksisitas dapat dengan mudah masuk ke hampir semua hubungan.
Jika kita merasakan hubungan mulai memburuk akhir-akhir ini, mungkin sebenarnya berakar pada toksisitas.
Maka, kita perlu mengevaluasi bagaimana kita berhubungan dengan semua orang yang paling dekat dengan kita.
Konselor dan pelatih profesional, Anahid Lisa Derbabian merekomendasikan, agar kita mempertimbangkan seberapa saling menghormati, mendukung, aman, dan positif setiap hubungan yang kita jalani.
Jenis penilaian ini dapat membantu kita mengetahui di mana toksisitas perlu ditangani.
2. Waspadai sikap dan emosi yang menular
Seperti tertawa dan menguap, perasaan maupun suasana hati bisa menjadi hal yang menarik dan berbahaya.
"Mengelilingi diri dengan orang-orang beracun berarti kita berakhir dengan racun," kata Kepala Staf Happy Brain Science, Scott Crabtree.
Baca juga: Pola Asuh Toksik Merugikan Orangtua dan Anak, Kenali Tandanya
"Mengelilingi diri dengan orang-orang yang positif berarti kita akan menjadi lebih positif," sambung dia.
Setelah kita mengidentifikasi hubungan yang sangat beracun, kita dapat mempertimbangkan untuk mundur darinya sehingga kita tidak menyerap sesuatu hal yang negatif.
3. Buatlah daftar
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.