9 Hal yang Dapat Memperparah Gejala Vertigo

Pilih makanan yang secara alami rendah natrium, seperti buah dan sayuran segar, daging, unggas, ikan, dan biji-bijian yang belum diolah.

Baca juga: 5 Dampak yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam

3. Alkohol

Alkohol diketahui dapat memperparah pusing, rasa keseimbangan dan mual jika Anda rentan terhadap vertigo.

Alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme tubuh dengan membuatnya dehidrasi. Kondisi ini membuat metabolit berbahaya bagi telinga bagian dalam dan otak.

Menurut Asosiasi Gangguan Vestibular, alkohol juga dapat memperparah vertigo dengan mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam.

Selain itu, anggur dikenal sebagai pemicu serangan migrain yang juga dapat menyebabkan pusing dan mual.

Baca juga: Awas, Minum Alkohol Jumlah Sedang Pun Tetap Pengaruhi Jantung

4. Makanan pemicu peradangan

Sama seperti pada semua penyakit, peradangan memainkan peran utama sebagai komponen patogenesis.

Ini juga berlaku untuk gangguan telinga bagian dalam.

Makanan yang memiliki kecenderungan memicu peradangan dapat membuat gejala gangguan vestibular menjadi lebih parah dalam durasi yang lebih lama.

Makanan ini meliputi makanan yang digoreng, roti dan pasta, daging merah, margarin, hingga makanan dan daging olahan.

Baca juga: 13 Makanan Antiinflamasi untuk Bantu Melawan Peradangan

5. Makanan tinggi gula

Mengonsumsi makanan tinggi gula bisa menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga, yang dapat memperparah gejala vertigo.

Untuk memininalisasi fluktuasi itu, pilihlah gula kompleks yang ditemukan dalam legume, gandum utuh, kentang, hingga sayuran.

Hindari gula meja, gula merah, madu, sirup maple, sirup jagung, soda atau buah-buahan tinggi gula, hingga kue-kue manis tinggi gula.

Baca juga: 5 Makanan Ini Diam-diam Tinggi Gula

6. Makanan dan minuman mengandung tiramin

Tiramin adalah asam amino yang diketahui dapat memicu migrain dan kondisi lain yang dapat menyebabkan pusing dan vertigo.

Contoh makanan yang mengandung tiramin seperti anggur merah, hati ayam, daging asap, krim asam, yoghurt, coklat, pisang, buah-buahan sitrus, dan lainnya.

Baca juga: Yoghurt Dengan Aneka Rasa, Bagaimana Nilai Gizinya?

7. Makanan mengandung micin

Makanan yang mengandung MSG atau micin juga dapat menyebabkan pusing terkait migrain. Beberapa di antaranya seperti mi instan, bakso, hingga jajanan anak.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Micin Berbahaya Bagi Kesehatan Manusia?