Ingin Sukses Turunkan Bobot? Coba 3 Tips Diet "Psikologi Perilaku"

Memang, ada kekhawatiran bahwa melacak berat badan dan diet dapat membuat kita obsesif, sehingga menyebabkan gangguan makan.

Namun, penelitian lain menunjukkan, pemantauan diri tidak memiliki efek buruk. Secara keseluruhan, pemantauan diri mungkin tidak berhasil untuk beberapa orang, tetapi terbukti bermanfaat bagi banyak orang.

3. Dukungan sosial

Strategi ketiga adalah mendapatkan umpan balik dan dukungan dari teman, keluarga atau pengawas program diet.

Penelitian menunjukkan, orang-orang yang menghadiri program penurunan berat badan dengan teman atau anggota keluarga cenderung lebih taat.

Baca juga: Waktu Terbaik Mengonsumsi Cuka Sari Apel untuk Turunkan Berat Badan

Mereka juga terbukti menurunkan lebih banyak berat badan.

Tampaknya, mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat lebih penting daripada hanya memiliki motivasi dalam menurunkan berat badan.

Sebagian besar program penurunan berat badan yang menggunakan strategi ini juga mengungkapkan keberhasilannya.

Tapi perlu diingat, kunci utama dari kesuksesan sebuah diet adalah ketika kita menemukan program yang sesuai, dan kita mau menaatinya dengan baik.