8 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Setelah Serangan Jantung

Selain itu, banyak rokok elektrik yang mengandung zat aditif berbahaya, seperti pestisida dan logam berat.

Baca juga: Apakah Semua Faktor Risiko Penyebab Sakit Jantung Sama?

5. Jaga kondisi kesehatan mental 

Depresi setelah serangan jantung adalah hal biasa dan bahayanya ini dapat mempersingkat hidup.

“Jika kita kehilangan minat pada orang atau aktivitas yang sebelumnya kita sukai, ini mungkin merupakan tanda bahwa harus mencari bantuan dari seorang profesional medis,” saran Dr. Laffin.

Berbicara dengan penyedia layanan kesehatan dan menambahkan antidepresan sebagai pengobatan mungkin cukup untuk membuat seseorang merasa lebih baik.

Baca juga: 7 Tips Pola Makan agar Jantung Tetap Sehat

6. Kelilingi diri dengan dukungan

Jangan ragu untuk melanjutkan kehidupan sosial segera setelah kita memiliki energi untuk melakukannya. 

Kita akan merasakan bahwa berpartisipasi dalam aktivitas yang kita nikmati bersama teman-teman yang disayangi akan memberi kita rasa optimisme yang diperbarui dan pandangan hidup yang lebih cerah.

7. Lanjutkan aktivitas seksual

Tidak ada alasan untuk menghindari aktivitas seksual setelah serangan jantung. Menikmati keintiman merupakan bagian integral dari hubungan cinta.

Orang yang selamat dari serangan jantung lalu memiliki kehidupan seks yang aktif, lebih kecil kemungkinannya terkena lagi daripada orang yang tidak melakukannya.

“Saya memberi tahu pasien saya bahwa berhubungan seks dengan pasangan aman jika ia dapat menaiki dua anak tangga tanpa berhenti untuk mengatur napas,” kata Dr. Laffin.

"Hormati saja batasanmu dan hentikan jika kamu merasa pusing."

Baca juga: Kecepatan Naik Tangga Bisa Ungkap Kondisi Jantung

8. Lihat ke depan, bukan ke belakang

Penderitaan serangan jantung mungkin mengguncang setiap orang, tetapi juga dapat memperbarui antusiasme untuk hidup.

Kelilingi diri dengan orang-orang yang akan membantu kita menjadi orang yang lebih sehat dan lebih bahagia daripada sebelumnya.

“Makan lebih baik, olahraga, berhenti merokok, minum obat dan nikmati hidup. Hal-hal sederhana ini mungkin memberi kita imbalan dengan kesehatan yang lebih baik daripada sebelum mengalami serangan jantung,” kata Dr. Laffin.

Baca juga: Kenali, Beragam Gejala Serangan Jantung