Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 21/04/2021, 18:59 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Rasanya hampir semua orang yang bekerja dari rumah atau work from home (WFH) saat ini jenuh mengikuti rapat secara virtual.

Para pekerja kelelahan akibat keseringan menatap layar komputer sembari melakukan rapat via Zoom.

Pada Februari 2021, menurut laporan analisis dari Microsoft, karyawan menghabiskan waktu 2,5 kali lebih banyak untuk mengikuti rapat virtual.

Tentunya, di saat rapat virtual, kita cenderung duduk dalam waktu lama dan tidak terlalu banyak bergerak. Padahal, terlalu lama duduk tidak baik bagi kesehatan kita.

Jika urusannya terkait pekerjaan, kita tidak mungkin untuk meninggalkan rapat. Namun setidaknya ada satu solusi untuk mengubah suasana, yakni dengan walking meeting.

Sederhananya, walking meeting adalah mengikuti rapat namun kita aktif berjalan kaki.

Sebuah penelitian yang dimuat ke dalam jurnal Preventing Chronic Disease mengungkap, berjalan kaki merupakan cara positif yang bisa dilakukan untuk melawan efek duduk seharian.

Studi itu dilakukan oleh para peneliti di University of Miami pada tahun 2016.

Dari studi tersebut, ditemukan bahwa mengganti satu rapat rutin per minggu dengan walking meeting meningkatkan jumlah aktivitas fisik intensitas tinggi sebesar 10 menit dalam seminggu.

Oleh karena itulah, walking meeting bisa berdampak positif pada kesehatan pekerja.

Studi ini merupakan studi berskala kecil, dengan memantau 17 orang yang bekerja di University of Miami.

Para peserta diberi akselerometer untuk melacak seberapa cepat mereka bergerak dari waktu ke waktu.

Pada minggu pertama eksperimen, para peserta diminta menjalani rapat seperti biasa.

Kemudian, selama dua minggu berikutnya, peserta diminta untuk mengatur walking meeting selama 30 menit seminggu sekali dengan anggota studi lainnya.

Baca juga: 10 Manfaat Tak Terduga dari Jalan Kaki Setiap Hari

Para peneliti menemukan manfaat lain dari walking meeting yang dilakukan peserta. Yaitu:

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com