10 Pengobatan Rumahan untuk Usir Sakit Tenggorokan dengan Cepat

8. Istirahat

Ini adalah hal penting dalam proses pemulihan.

Memiliki tidur malam yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus dan bakteri penyebab sakit tenggorokan.

Selain itu, mengurangi bicara juga bisa membantu mengistirahatkan tenggorokan kita hingga terasa lebih nyaman.

9. Menggunakan humidifier

Alat pelembap udara ini dapat membantu melembapkan udara kering dan menjaga tenggorokan kering tetap lembap.

Jika tidak memilikinya, kita bisa menampung air panas mengalir di dalam wadah kemudian tutup kepala dengan handuk dan hirup uap yang dihasilkan.

Selain itu, kita juga bisa mandi air hangat dalam waktu lama. Udara lembap dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang bengkak dan dapat membantu jika kita juga mengalami suara serak.

Baca juga: Jangan Asal Pakai, Ini Perbedaan Humidifier, Diffuser, dan Purifier

10. Kompres air panas

Gunakan kompres air panas di leher menggunakan heating pad atau botol berisi air panas.

Menghangatkan tenggorokan dapat membantu menenangkan kelenjar getah bening.

Namun, pastikan menggunakan handuk basah untuk membungkus wadah air panas tersebut sebelum ditempelkan ke leher.