Kompas.com - 03/05/2021, 20:05 WIB
Ilustrasi makanan sehat shutterstockIlustrasi makanan sehat
|
Editor Wisnubrata

Menurut studi di University of Michigan, kopi dapat menyebabkan gejala-gejala yang mengkhawatirkan seperti gugup, berkeringat, dan gemetar.

Sebuah penelitian dari Brasil juga menemukan bahwa kafein sebenarnya memicu serangan panik pada orang yang mengalami gangguan kecemasan.

Studi lain dari Wake Forest University menemukan bahwa kafein mengurangi aliran darah ke otak hingga 27 persen. Belum lagi bisa mengacaukan tidur, yang sangat penting untuk kesehatan otak.

"Membatasi asupan kafein dapat membantu meredakan peradangan dan berkontribusi pada peningkatan fungsi otak," jelas Dr Brunetti.

Demikian pula, Dr Ramsey menyarankan kita untuk menghindari minuman berenergi dengan kafein, serta terlalu banyak mengonsumsi coklat hitam.

Baca juga: Pecinta Kafein, Sudah Tahu Bahaya Minum Kopi Berlebihan?

4. Minum air secara rutin dapat menenangkan

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bagaimana cara menenangkan kecemasan dalam satu langkah? Minumlah air putih secara rutin.

Sebuah studi dari University of Connecticut menunjukkan bahwa dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan masalah pada suasana hati.

"Sensasi haus kita tidak benar-benar muncul sampai kita mengalami dehidrasi satu atau dua persen," kata penulis studi, Lawrence E. Armstrong, PhD.

"Saat itu dehidrasi sudah mulai terjadi dan mulai memengaruhi kinerja pikiran maupun tubuh kita," lanjut dia.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X