Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Cara Melupakan Masa Lalu dan Hidup Tanpa Penyesalan

Kompas.com - 30/06/2021, 20:28 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Intro
1. Menerima emosi
2. Bertanggung jawab
3. Mempraktikkan mindfulness
4. Tarik napas dalam
5. Latihan belas kasih dan menerima diri
6. Terbuka untuk memaafkan
Ilustrasi meditasi di rumah.
Lihat Foto
Ilustrasi meditasi di rumah. (PEXELS/KAROLINA GRABOWSKA)
Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.
Ilustrasi meditasi di rumah.
Sumber Pinkvilla

4. Tarik napas dalam

Dengan menarik napas dalam dan menutup mata, kita bisa mencoba masuk ke dalam diri kita dan membawa ketenangan diri.

Tari napas dalam-dalam beberapa kali. Fokus merasakan napas yang kita hirup dan embuskan.

Ketika pikiran masa lalu muncul, biarkan pikiran tersebut ada sebelum mengembalikan fokus kembali ke pernapasan. Cobalah mempraktikkan ini sehari-hari bersama dengan meditasi.

Sebelumnya

3. Mempraktikkan mindfulness

Berikutnya

5. Latihan belas kasih dan menerima diri

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Bagaimana Cara Mengendalikan Emosi yang Baik agar Tidak Meledak-ledak?
Bagaimana Cara Mengendalikan Emosi yang Baik...
FEEL GOOD
3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah Cerah, Jangan Lupa Sunscreen
3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah...
LOOK GOOD
3 Cara Reapply Sunscreen di Atas Makeup
3 Cara Reapply Sunscreen di Atas...
FEEL GOOD
Zodiak Paling Labil Menurut Astrologi
Zodiak Paling Labil Menurut Astrologi
FEEL GOOD
Zodiak Paling Cerdas Menurut Astrologi, Apakah Kamu Termasuk?
Zodiak Paling Cerdas Menurut Astrologi, Apakah...
FEEL GOOD
Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun, Ini Sederet Kiprahnya
Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di...
EAT GOOD
Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan Cara Mengendalikannya
Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan...
FEEL GOOD
Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia, Ketahui 6 Fakta Mooryati Soedibyo Sang 'Empu Jamu'
Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia, Ketahui...

Terkini Lainnya

Ciri-ciri Tantrum pada Anak yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

Ciri-ciri Tantrum pada Anak yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 20:40 WIB
Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Feel Good
26/04/2024, 20:05 WIB
10 Kesalahan Merias Wajah yang Bikin Wajah Tampak Tua

10 Kesalahan Merias Wajah yang Bikin Wajah Tampak Tua

Look Good
26/04/2024, 19:09 WIB
Belanja Fesyen Ramadhan-Lebaran Salah Satu Tertinggi di Tokopedia dan TikTok

Belanja Fesyen Ramadhan-Lebaran Salah Satu Tertinggi di Tokopedia dan TikTok

Feel Good
26/04/2024, 17:25 WIB
Kapan Masa Tantrum pada Anak Berakhir?

Kapan Masa Tantrum pada Anak Berakhir?

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 17:03 WIB
6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum 

6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum 

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 15:40 WIB
Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Look Good
26/04/2024, 12:22 WIB
Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Feel Good
26/04/2024, 12:14 WIB
65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 11:40 WIB
Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Look Good
26/04/2024, 11:19 WIB
4 Item Fesyen Wajib Punya buat Mix and Match Ngantor

4 Item Fesyen Wajib Punya buat Mix and Match Ngantor

Look Good
26/04/2024, 10:18 WIB
Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor

Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor

Look Good
26/04/2024, 09:24 WIB
Seberapa Sering Harus Mencuci Kuas Makeup?

Seberapa Sering Harus Mencuci Kuas Makeup?

Look Good
26/04/2024, 08:15 WIB
Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension

Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension

Look Good
26/04/2024, 07:21 WIB
Aksesori Bunga Kering di Stellar Coronae, Berapa Harganya?

Aksesori Bunga Kering di Stellar Coronae, Berapa Harganya?

Look Good
26/04/2024, 06:08 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

Dibaca 1.290 kali
2

Ketahui, 5 Tanda Tantrum pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Dibaca 767 kali
3

Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Dibaca 295 kali
4

Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Dibaca 265 kali
5

Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor

Dibaca 184 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi