Kompas.com - 30/06/2021, 20:28 WIB

4. Tarik napas dalam

Dengan menarik napas dalam dan menutup mata, kita bisa mencoba masuk ke dalam diri kita dan membawa ketenangan diri.

Tari napas dalam-dalam beberapa kali. Fokus merasakan napas yang kita hirup dan embuskan.

Ketika pikiran masa lalu muncul, biarkan pikiran tersebut ada sebelum mengembalikan fokus kembali ke pernapasan. Cobalah mempraktikkan ini sehari-hari bersama dengan meditasi.



Video Pilihan

Sumber Pinkvilla
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.