Kompas.com - 22/07/2021, 12:53 WIB
Ilustrasi memancing bersama PurestockIlustrasi memancing bersama

KOMPAS.com – Melakukan hobi memang dapat membuat siapa pun menjadi bahagia, bahkan dapat menenangkan.

Kesimpulan itu tentu sangat masuk akal, karena hobi memang membuat kita melakukan apa yang kita gemari. Apalagi, hobi kerap kali membawa suasana yang rileks dan menyenangkan, bukan?

Tak bisa dipungkiti, relaksasi merupakan bagian yang sangat penting untuk kesehatan. Sebab, ketika kita merasa cemas dan stres, maka hal ini akan memengaruhi setiap sistem dalam tubuh.

Baca juga: Beda dengan Stres, Kenali Penyebab dan Tanda Burnout

“Ketika kita berada dalam respons melawan atau lari, kita memiliki detak jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, pencernaan yang lebih lambat.”

Demikian kata Dr. Charles Parks Richardson, MD, seorang dokter yang juga pendiri Cleveland Diabetes Care.

Lebih jauh, para peneliti di komunitas rumah, mode, dan kerajinan diys.com mulai menemukan hobi mana yang paling mungkin mengurangi stres dengan menurunkan detak jantung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sebuah survei terhadap 2.379 orang mengungkapkan 20 kegiatan umum yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres.

Hobi ini mencakup segala hal mulai dari berkebun dan memasak hingga hiking dan tai chi.

Kemudian, peneliti meminta 357 pria dan wanita berusia 20-30 tahun untuk menyelesaikan 20 hobi populer selama beberapa minggu.

Bersamaan dengan aktivitas itu mereka diminta mengenakan pelacak aktivitas Fitbit dengan monitor detak jantung.

Halaman:


Sumber diys.com
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X