10 Khasiat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

KOMPAS.com - Daun sirih sangat mudah didapatkan di sekeliling kita. Meski kebanyakan daun sirih berwarna hijau, namun ada pula daun sirih yang berwarna kemerahan, kekuningan, atau bahkan abu-abu.

Khasiat daun sirih untuk kesehatan bisa kita peroleh dengan berbagai cara. Mulai dari menggulung daunnya untuk pengobatan pendarahan hidung atau mimisan, merebusnya untuk menghasilkan rebusan daun sirih, atau menggunakannya dalam bentuk minyak atsiri.

Mengutip Seri Mukjizat Daun: Daun Sirih (2019) yang ditulis oleh Hieronymus Budi Santoso, Piper betle atau daun sirih adalah jenis tumbuhan merambat yang bersandar pada batang pohon, tembok, atau permukaan lainnya.

Tanaman ini bisa tumbuh hingga puluhan meter.

Batangnya berkayu, bulat, berbuku-buku, beralur, dan berwarna hijau.

Sementara daun sirih umumnya berbentuk bulat panjang dengan pangkal berbentuk mirip jantung dan ujungnya meruncing.

Beberapa khasiat daun sirih untuk kesehatan antara lain:

1. Mencegah diabetes

freepik Daun sirih bisa menjadi alternatif untuk mencegah dan membantu pengobatan diabetes.

Daun sirih bisa menjadi alternatif untuk mencegah dan membantu pengobatan penyakit ini.

Menurut Medindia, penelitian menemukan bahwa daun sirih yang dikeringkan dan dijadikan bubuk memiliki kemampuan untuk menurunkan level gula darah pada individu yang didiagnosis menderita diabetes tipe 2 dan jenis.

Individu yang menderita diabetes mengalami stres oksidatif tinggi karena mengalami hiperglikemia atau level gula darah tinggi yang berkelanjutan.

Kondisi tersebut berdampak pada sistem pertahanan antioksidan dan membuat enzimnya tidak aktif.

Daun sirih adalah sumber antioksidan yang baik dan dapat membantu menurunkan level gula darah tinggi dan membantu mengelola kondisi diabetes melitus.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini 8 Tanda Peringatan Kita Terkena Diabetes

2. Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung dan stroke.

Sejumlah studi menemukan bahwa khasiat daun sirih juga dapat membantu menurunkan level kolesterol total, trigiserida, dan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Lebih jauh, daun sirih juga membantu meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Kemampuan ini membantu menghadirkan eugenol, antioksidan alami yang dapat menetralisasi radikal bebas.

Baca juga: 4 Penyebab Kolesterol Tinggi, Tak Cuma Makanan

3. Mempercepat penyembuhan luka

Stres oksidatif yang tinggi, seperti radikal bebas, dapat menghambat penyembuhan luka.

Penyembuhan luka yang tertunda adalah salah satu komplikasi kritis yang terlihat pada diabetes tipe 1.

Menurut Stylecraze, ekstrak daun sirih mungkin dapat membantu kasus sensitif seperti itu.

Sebab, daun sirih mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan akan meningkatkan aktivitas enzim yang membantu membasmi radikal bebas dalam tubuh, seperti superoksida dismutase dan katalase.

Baca juga: 7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah, Bisa Atasi Luka Bekas Jerawat

4. Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut

SHUTTERSTOCK. Daun sirih diyakini dapat membantu mencegah infeksi mulut dan membantu meredakan nyeri pada prosedur gigi yang menyakitkan.

Daun sirih diyakini dapat membantu mencegah infeksi mulut dan membantu meredakan nyeri pada prosedur gigi yang menyakitkan.

Dalam Buku Saku Tanaman Obat, Warisan Tradisi Nusantara untuk Kesejahteraan Rakyat (2021) yang dikeluarkan oleh Pusat Penelitian dan Pengembangan Perkebunan Badan Penelitian dan Pengembangan Pertanian, Kementerian Pertanian RI, disebutkan bahwa manfaat daun sirih bisa didapatkan untuk mengatasi pendarahan gusi.

Caranya, siapkan empat lembar daun sirih, kemudian rebus dengan dua gelas air hingga mendidih.

Setelah dingin, gunakan air rebusan daun sirih tersebut untuk berkumur secara teratur hingga gusi sembuh.

Manfaat daun sirih juga bisa diperoleh untuk mengatasi masalah gigi berlubang.

Caranya, siapkan selembar daun sirih, kemudian rebus dengan dua gelas air hingga mendidih.

Setelah dingin, gunakan rebusan daun sirih tersebut untuk berkumur dan ulangi secara teratur hingga sembuh.

Cara lainnya adalah menyiapkan setengah sendok garam dan dua lembar daun sirih yang sudah diremas.

Kemudian, seduh bahan tersebut dengan segelas air panas dan aduk hingga garam larut.

Setelah dingin, gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur.

Baca juga: 6 Kesalahan yang Harus Dihindari demi Kesehatan Gigi dan Mulut

5. Alternatif hand sanitizer

SHUTTERSTOCK Ekstrak daun sirih dapat dijadikan alternatif bahan pembuat hand sanitizer.

Mengutip situs Universitas Airlangga, Ketua Departemen Farmasetika Fakultas Farmasi Unair (FFFU), Dr Retno Sari MSc Apt menjelaskan cara membuat hand sanitizer dari daun sirih, yakni:

• Potong kasar daun sirih dan masukkan ke wadah.
• Ambil panci untuk merebus air bersama daun sirih yang telah dipotong-potong.
• Rebus selama sekitar 30 menit hingga ekstrak sirihnya keluar.
• Ekstrak daun sirih tak perlu digunakan semuanya. Kita bisa mengambil seperlunya, misalnya 10 ml, lalu encerkan dengan air. Masukkan ke botol dan hand sanitizer dapat digunakan.

Baca juga: 7 Aturan Menggunakan Hand Sanitizer agar Efektif

6. Meredakan batuk

Rebusan daun sirih yang dioleskan di dada diyakini dapat membantu mengatasi sesak yang terjadi di paru-paru.

Rasanya yang hangat dan pedas juga diyakini mampu mengatasi batuk berdahak ketika dikonsumsi bersama madu.

Untuk membantu mengobati batuk, siapkan empat lembar daun sirih, kemudian rebus bersama dua gelas air hingga mendidih.

Setelah dingin, gunakan rebusan daun sirih tersebut untuk berkumur. Ulangi hingga batuk sembuh.

Cara lainnya adalah mengiris empat lembar daun sirih, kemudian rebus bersama tiga lembar daun widoro upas dan dua gelas air. Biarkan mendidih.

Setelah dingin, gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur.

Baca juga: 3 Cara Mudah Manfaatkan Jahe untuk Menyembuhkan Batuk

7. Mengatasi keputihan

FREEPIK Rebusan daun sirih memang dapat membersihkan area luar kewanitaan karena kandungan antiseptiknya yang dapat membantu membunuh kuman.

Salah satu khasiat daun sirih untuk wanita adalah membantu mengatasi keputihan.

Membasuh area kewanitaan dengan rebusan daun sirih diyakini mampu mengatasi masalah tersebut.

Mengutip pemberitaan Kompas, (03/07/2019), dokter kandungan dr Boy Abidin, SpOG(K) mengatakan, rebusan daun sirih memang dapat membersihkan area luar kewanitaan karena kandungan antiseptiknya yang dapat membantu membunuh kuman.

Namun, untuk kasus berbau menyengat parah, menggunakan rebusan daun sirih saja tidak cukup, melainkan dibutuhkan pengobatan menggunakan antibiotik.

Untuk mendapatkan manfaat rebusan daun sirih, siapkan tujuh hingga 10 lembar sirih.

Kemudian, rebus daun sirih bersama 2,5 liter air hingga mendidih.

Dalam keadaan masih hangat, gunakan rebusan daun sirih untuk membasuh atau membersihkan area luar kewanitaan secara berulang.

Baca juga: Bagaimana Membedakan Keputihan Normal dan Abnormal? Ini Penjelasannya

8. Membantu mengatasi infeksi pencernaan

Sejumlah penelitian menemukan bahwa manfaat daun sirih bisa membantu mengatasi masalah pencernaan akibat infeksi.

Daun sirih diyakini dapat menghambat pembentukan luka di lambung, meningkatkan produksi lendir lambung dan mengurangi volume sekresi asam lambung.

Fitokimia dan polifenol yang terkandung di dalam daun sirih memiliki sifat antioksidan dan anti-ulserogenik yang melindungi lapisan dalam usus terhadap racun dan iritasi lainnya.

Daun sirih juga diyakini mampu meredakan diare.

Untuk mendapatkan manfaatnya, siapkan empat hingga enam lembar daun sirih, enam biji lada, dan satu sendok makan minyak kelapa.

Kemudian, tumbuk semua bahan tersebut hingga halus. Lalu, gosokkan pada bagian perut.

Baca juga: Waspadai, 8 Tanda Pencernaan Bermasalah

9. Mengatasi mimisan

Salah satu manfaat daun sirih yang paling dikenal adalah untuk menghentikan pendarahan. Salah satunya adalah untuk mengatasi kasus pendarahan hidung atau mimisan.

Untuk mengobati mimisan, ambil selembar daun sirih. Kemudian, gulung daun sambil ditekan-tekan agar minyaknya keluar.

Gunakan gulungan daun sirih tersebut untuk menyumbat hidung yang mimisan.

Baca juga: Harus Tahu, 5 Langkah Pertolongan Pertama Ketika Mimisan

10. Meredakan alergi atau biduran

FREEPIK/KARLYUKAV Agen antimikroba yang terkandung di dalam daun sirih diyakini dapat membantu meredakan masalah kulit, seperti alergi, ruam, atau biduran.

Untuk mengatasi alergi atau biduran, siapkan enam lembar daun sirih, satu potong jahe kuning, dan 1,5 sendok minyak kayu putih.

Kemudian, tumbuk semua bahan tersebut hingga halus dan oleskan pada bagian tubuh yang gatal-gatal.

Baca juga: Gatal-gatal Tanpa Sebab? Bisa Jadi Tanda Stres