Kompas.com - 17/09/2021, 18:06 WIB
Joseph Lampen DOKUMENTASI Joseph LampenJoseph Lampen

"Saya juga bersepeda sekitar 12 jam seminggu, dengan separuh waktunya datang di akhir pekan dan jadwal balapan yang cukup konsisten dari tahun ke tahun," kata dia.

Baca juga: Protein Shake, Bisakah Penuhi Nutrisi Layaknya Makanan Padat?

Pelajaran yang didapatkan

Menurut Joseph, perubahan fisik dan penurunan berat badan yang dialaminya hanyalah sebagian kecil dari dampak bersepeda.

Tetapi, yang paling penting dia dapat menuai banyak manfaat kesehatan dari bersepeda secara rutin dan mengatur pola makannya.

"Bersepeda juga memotivasi diri saya sendiri untuk mencapai tujuan baru dalam pernikahan saya, sebagai orangtua, dalam karir saya, dan dalam komunitas saya," tutur dia.

"Saya sangat menyarankan orang-orang menetapkan tujuan besar untuk diri mereka sendiri dan berusaha untuk mencapainya," imbuh dia.

Baca juga: Benarkah Kopi Hitam Bantu Penurunan Berat Badan?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Secara keseluruhan, Joseph telah kehilangan 40 kilogram selama kurang lebih 14 tahun. Sekarang berat badannya sudah berada di angka 90 kilogram.

Nah, bagi yang ingin membuat perubahan besar, dia pun merekomendasikan kita menemukan rencana diet yang tepat, berkelanjutan, dan tentu saja menyenangkan untuk dijalani.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.