Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 07/04/2023, 10:36 WIB
Sekar Langit Nariswari,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Menerapkan pola makan sehat identik dengan biaya mahal.

Anggapan inilah yang membuat banyak orang ragu menjalani gaya hidup sehat karena cemas berdampak buruk pada kondisi finansial.

Padahal, ada banyak alternatif yang bisa dicoba untuk menerapkan pola makan sehat dan tetap hemat.

Baca juga: 6 Pola Makan Sehat untuk Penderita Darah Rendah

Panduan makan sehat dan murah

Masyarakat Indonesia sebenarnya memiliki banyak alternatif makanan sehat nan murah.

Kuncinya adalah sikap jeli saat berbelanja bahan makanan di pasar, khususnya untuk mendapatkan produk segar terbaik.

Berikut ini adalah lima langkah mudah mengatur menu makanan sehat yang juga ramah di kantong.

Sayuran segar dan organik

Biasakan untuk berbelanja sayuran segar dan lebih baik lagi, organik. Cobalah membelinya langsung ke pasar tradisional, alih-alih supermarket atau toko bahan organik khusus.

Umumnya, kita bisa mendapatkan harga yang lebih murah dan sayuran yang kondisinya lebih segar.

Kelebihan lainnya, kita juga memberikan manfaat untuk para pedagang lokal dan tradisional dengan pembelian yang dilakukan.

Baca juga: Toge, Sayuran Segar Bernutrisi Tinggi

Masak sendiri

Memesan menu katering sehat memang lebih praktis dan gampang namun harganya cenderung lebih mahal sehingga menjadi pengeluaran yang besar.

Memasak menu makanan sehat sendiri bisa menjadi cara yang lebih hemat karena memanfaatkan bahan makanan yang ada di rumah dengan optimal.

Awalnya mungkin akan terasa merepotkan namun lama-kelamaan akan menjadi hal yang menyenangkan.

Baca juga: 6 Kesalahan Memasak Sayuran yang Mungkin Tak Disadari

Merancang menu makan mingguan

Membuat menu makan mingguan bukan hanya sehat namun juga baik untuk dompet.

Kita bisa mempertimbangkan kandungan nutrisi dalam menu makanan yang dibuat.

Selain itu, bahan makanannya juga bisa disesuaikan dengan kondisi keuangan saat itu.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com