Lima Langkah Mudah Makan Sehat dan Murah

KOMPAS.com - Menerapkan pola makan sehat identik dengan biaya mahal. Anggapan inilah yang membuat banyak orang ragu menjalani gaya hidup sehat.

Ada kekhawatiran bahwa opsi pangan yang lebih baik ini akan berdampak buruk pada kondisi finansial.

Padahal, ada banyak alternatif yang bisa dicoba untuk menerapkan pola makan sehat dan tetap hemat . Khususnya bagi masyarakat Indonesia yang memiliki banyak alternatif makanan sehat nan murah.

Berikut ini adalah lima langkah mudan mengatur menu makanan sehat yang juga ramah di kantong.

Baca juga: Panduan Pola Makan Sehat Pasien Isoman Covid-19

Sayuran segar dan organik

Biasakan untuk berbelanja sayuran segar dan lebih baik lagi, organik. Cobalah membelinya langsung ke pasar tradisional, alih-alih supermarket atau toko bahan organik khusus.

Umumnya, kita bisa mendapatkan harga yang lebih murah dan sayuran yang kondisinya lebih segar. Kelebihan lainnya, kita juga memberikan manfaat untuk para pedagang lokal dan tradisional dengan pembelian yang dilakukan.

Masak sendiri

Memesan menu katering sehat memang lebih praktis dan gampang. Namun biasanya harganya cenderung lebih mahal sehingga menjadi pengeluaran yang besar.

Memasak menu makanan sehat sendiri bisa menjadi cara yang lebih hemat. Kita bisa memanfaatkan bahan makanan yang ada di rumah dengan optimal.

Awalnya mungkin akan terasa merepotkan namun lama-kelamaan akan menjadi hal yang menyenangkan.

Baca juga: 6 Kesalahan Memasak Sayuran yang Mungkin Tak Disadari

Merancang menu makan mingguan

Membuat menu makan mingguan bukan hanua sehat namun juga baik untuk dompet. Kita bisa mempertimbangkan kandungan nutrisi dalam menu makanan yang dibuat.