Kompas.com - 18/10/2021, 21:06 WIB
Ilustrasi mengsumsi vitamin dan waktu terbaik minum vitamin PEXELS/POLINA TANKILEVITCHIlustrasi mengsumsi vitamin dan waktu terbaik minum vitamin
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Rajin mengonsumsi vitamin akan membantu kesehatan tubuh tetap terjaga.

Tapi dalam berbagai kasus, asupan vitamin justru menjadi bumerang. Ada beberapa orang yang mengalami sakit perut hingga mual usai meminum vitamin.

Menurut ahli gastroenterologi Christine Lee, MD, mengonsumsi vitamin sebelum makan bisa memicu mual dan sakit perut.

"Mengonsumsi vitamin saat perut kosong seringkali dapat mengganggu saluran pencernaan," kata Lee.

"Banyak orang mengalami sakit perut, mual dan bahkan diare."

Lebih lanjut Lee menerangkan, vitamin dan suplemen dapat memperparah masalah refluks gastroesofagus atau Gerd, tukak lambung, gastritis (peradangan dinding lambung), sindrom iritasi usus besar dan masalah lain.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mereka yang memiliki penyakit tersebut berisiko lebih besar mengalami sakit perut, diare, refluks, atau mual karena mengonsumsi vitamin, terutama yang mengandung kalsium, vitamin C, atau zat besi.

Oleh karena itu, berkonsultasi dengan dokter selalu merupakan langkah terbaik sebelum mengonsumsi vitamin apa pun.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin C, Termasuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Cara menghindari sakit perut akibat mengonsumsi vitamin

Ada enam tips mengenai apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan terkait vitamin.

1. Mengonsumsi suplemen dan makanan bersamaan

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.