Kompas.com - 18/10/2021, 21:06 WIB
|
Editor Wisnubrata

Jika kita jarang sarapan di pagi hari, cobalah meminum suplemen vitamin di malam hari bersama makan malam.

"Mengonsumsi vitamin dengan makanan akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin dan mengurangi risiko mual dan sakit perut," tutur Lee.

2. Tidak meminum vitamin sebelum berolahraga

"Vitamin itu hanya akan mengalir di perut kita dan menginduksi produksi asam lambung," kata Lee.

Hal ini dapat memicu heartburn atau refluks yang lebih buruk.

3. Memilih jenis vitamin yang mudah dicerna tubuh

Vitamin dalam bentuk tablet cenderung lebih sulit dicerna karena zat pengikat yang terdapat pada tablet tersebut, menurut Lee.

Sebagai gantinya, pilih vitamin yang bisa dilarutkan di air, vitamin kunyah, bubuk, atau vitamin dalam bentuk permen. Semua jenis vitamin ini lebih mudah dicerna.

4. Mengurangi dosis vitamin

Mengonsumsi vitamin dalam dosis rendah setiap hari lebih baik daripada meminum vitamin dalam dosis tinggi sekali seminggu atau sebulan, papar Lee.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.