Kompas.com - 20/10/2021, 14:44 WIB

Selain itu, sebelum memulai rencana kesehatan baru, termasuk rencana diet, penting untuk selalu mengonsultasikannya dengan penyedia layanan kesehatan berlisensi.

Perlu ditekankan, penelitian ini seharusnya tidak menyurutkan semangat kita untuk menurunkan berat badan dan mencapai ukuran berat badan yang lebih sehat bagi tubuh.

Namun, pastikan memerhatikan nutrisi dan aktivitas fisik secara seimbang dalam proses penurunan berat badan tersebut. 

Jika memang ingin melakukan pendekatan pembatasan kalori, lebih baik kita makan lebih sedikit kalori daripada membatasi asupannya menjadi sangat rendah.

Sebab, para ahli kesehatan sepakat bahwa diet dengan pembatasan kalori yang agresif daat berpotensi buruk bagi kesehatan dan tidak baik untuk rencana diet jangka panjang.

Baca juga: 3 Cara Menerapkan Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber eatthis
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.