7 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga, Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Manfaat pemanasan sebelum olahraga tak hanya untuk mempersiapkan fisik atau menghindari cedera.

Ternyata, selain terhadap fisik, manfaat pemanasan sebelum olahraga juga dapat kita rasakan secara psikologis.

Untuk ulasan lebih lanjut tentang manfaat pemanasan sebelum olahraga, simak pembahasan berikut.

Baca juga: 9 Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat pemanasan sebelum olahraga

Secara spesifik, berikut manfaat pemanasan sebelum olahraga yang dapat kita peroleh:

1. Pemanasan meningkatkan suhu darah

PEXELS/ANDRES AYRTON Salah satu manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah meningkatkan suhu darah.

Saat suhu darah naik, pengikatan oksigen ke hemoglobin melemah sehingga oksigen lebih mudah tersedia untuk otot yang bekerja saat olahraga, yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan daya tahan.

Baca juga: 9 Manfaat Skipping, Termasuk Bantu Turunkan Berat Badan

2. Pemanasan meningkatkan aliran darah

PEXELS/IVAN SAMKOV Melakukan pemanasan sebelum olahraga akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada jantung.

Baca juga: 7 Makanan untuk Melancarkan Aliran Darah

3. Terjadi perubahan hormon saat pemanasan

PEXELS/KETUT SUBIYANTO Manfaat pemanasan sebelum olahraga lainnya adalah memicu perubahan hormon.

Tubuh akan meningkatkan produksi berbagai hormon, termasuk kortisol dan epinefrin, yang bertanggung jawab untuk mengatur produksi energi.

Selama pemanasan, keseimbangan hormon ini membuat lebih banyak karbohidrat dan asam lemak tersedia untuk produksi energi.

Baca juga: Tubuh Terasa Lelah? Terapkan 5 Pola Makan Ini untuk Kembalikan Energi