Mengenal Jenis-jenis dan Manfaat Hidroterapi bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Air sangatlah penting bagi kehidupan kita sehari-hari. Tak hanya untuk minum atau mandi, air juga dapat membantu kita mengobati penyakit.

Hidroterapi atau yang dikenal sebagai terapi air merupakan praktik yang menggunakan air — baik itu air dingin maupun air hangat — sebagai terapi.

Melansir dari laman Cleveland Clinic, dokter pengobatan integratif, Irina Todorov, MD,  menjelaskan lebih detail mengenai apa itu hidroterapi dan bagaimana manfaatnya bagi kesehatan kita.

Mengenal hidroterapi

Air memiliki banyak khasiat yang menjadikannya sebagai sarana terapi yang baik.

Hidroterapi merupakan salah satu terapi untuk mengobati berbagai penyakit dengan menggunakan air.

Terapi ini juga dapat dimanfaatkan sebagai bentuk relaksasi atau untuk mendukung kesehatan kita secara keseluruhan.

"Hidroterapi menggunakan air dengan berbagai cara untuk dapat memengaruhi tubuh kita. Bisa dengan berendam dalam air atau mandi uap," terang Dr Todorov.

Hidroterapi juga dapat melibatkan segala bentuk air seperti es, cairan, atau uap. Ditambah lagi, uap dapat membawa panas dan energi yang melarutkan zat lain seperti mineral dan garam.

Baca juga: Depresi dan Insomnia? Cobalah Berendam dengan Air Hangat...

Jenis-jenis hidroterapi

Hidroterapi memiliki berbagai macam bentuk  yang berbeda-beda. Berikut ini adalah beberapa jenis yang paling umum:

• Melakukan latihan akuatik

Melakukan senam aerobik di air, berenang, dan aktivitas lainnya yang berhubungan dengan air termasuk dalam latihan akuatik.

• Terapi fisik di air

Dilakukan oleh ahli terapi fisik berlisensi, jenis terapi ini mencakup program khusus untuk setiap orang.

• Mandi air hangat

Mandi air hangat dapat meningkatkan aliran darah dan juga dapat mengurangi rasa sakit, serta peradangan di dalam tubuh kita.