Mengenal Jenis-jenis dan Manfaat Hidroterapi bagi Kesehatan

Namun, menurut Dr Todorov, bila kita mengalami cedera seperti keseleo, dia menyarankan kita untuk menggunakan kompres air dingin karena bisa membuat arteri menyempit dan mengurangi rasa sakit. 

"Tetapi, jika kita ingin sesuatu untuk menyembuhkan sakit punggung kronis, kita bisa berendam dengan air hangat untuk merelaksasi otot dan dapat meningkatkan penyembuhan," jelasnya.

Air dingin sendiri memiliki manfaat seperti mengurangi rasa sakit pada otot, mengurangi peradangan, menurunkan suhu tubuh, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Sementara, air hangat juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit, melancarkan aliran darah, merelaksasi otot, membuang racun, serta meredakan sembelit.

Terapi yang tepat bagi kesehatan

Ada banyak alasan untuk mencoba bentuk hidroterapi.

Sebab, terapi ini dapat meningkatkan jangkauan gerak kita dan bahkan membantu mengatasi stres atau kecemasan.

"Apabila kita tidak memiliki akses ke kolam renang atau sauna, kita bisa menggantinya dengan mandi biasa untuk mendapatkan manfaatnya," tutur Dr Todorov.

"Duduk di bak mandi dengan aromaterapi seperti chamomile atau lavender bisa membantu merelaksasi tubuh kita dengan lebih baik," imbuh dia.

Baca juga: Sederet Manfaat Mandi Air Dingin, Sudah Tahu?