Ternyata, Tidur Amat Pengaruhi Kebahagiaan Anak

Jadi, guna membuat anak tidur tepat waktu, batasi akses gawai maksimal dua jam sebelum waktu tidur anak.

• Keluarkan gadget dari kamar

Banyak perangkat elektronik mengeluarkan suara dan memberi notifikasi yang bisa terdengar sepanjang malam dan membangunkan anak.

Gawai memang sangat menggiurkan bagi anak, sampai-sampai banyak anak yang sulit tidur karena gadget di malam hari.

Pasalnya, ketika anak terkena paparan blue light dari gadget, otak seakan diberi sinyal bahwa saat itu adalah siang hari, sehingga tidur pun tak kondusif.

• Pastikan kecemasan dan trauma telah sembuh

Jika anak sulit tidur karena gangguan kecemasan atau trauma masa lalu, carilah pengobatan.

Hubungi dokter atau lembaga komunitas untuk mencari tahu apa yang dibutuhkan anak.

Intinya, bantuan kesehatan mental profesional dan khusus adalah yang terbaik.