Kompas.com - 22/11/2021, 12:26 WIB
Kebiasaan merokok menjadi bagian dari penyebab lemak perut bawah karena membuat seseorang memiliki lebih banyak lemak viseral. PEXELS/GEORGE MORINAKebiasaan merokok menjadi bagian dari penyebab lemak perut bawah karena membuat seseorang memiliki lebih banyak lemak viseral.

Kita juga bisa menambah gerakan dengan meluangkan jalan santai sepanjang hari ketika berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya.

Penyebab lemak perut bawah juga bisa karena kebiasaan tidur yang buruk.

Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Wake Forest meneliti kebiasaan tidur dan akumulasi lemak viser pada orang dewasa di bawah 40 tahun selama lima tahun. Peneliti menemukan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari enam jam per malam atau lebih dari sembilan jam rata-rata memiliki jumlah lemak perut yang lebih tinggi.

Hasil mereka, yang diterbitkan di Sleep pada 2010, menunjukkan bahwa tidur malam yang nyenyak membantu mencegah pengembangan lemak perut bawah.

Selain itu, semakin stres, risiko pengembangan lemak perut bawah juga akan lebih tinggi karena tubuh memproduksi lebih banyak kortisol, hormon yang mendorong tubuh untuk menyimpan kelebihan kalori sebagai lemak perut.

Baca juga: 10 Pilihan Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Mau Coba?

4. Merokok

Merokok berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan risiko pengembangan lemak perut.

Sebuah penelitian yang dikutip WebMD menunjukkan bahwa kebiasaan merokok menjadi bagian dari penyebab lemak perut bawah karena membuat seseorang memiliki lebih banyak lemak viseral.

Berhenti merokok adalah solusi jika ingin melenyapkan lemak perut.

Untuk mengetahui cara menghilangkan perut buncit atau lemak perut, ulasan lengkap dapat dibaca pada tautan ini.

Baca juga: Jangan Sepelekan! Ini 10 Bahaya Merokok bagi Kesehatan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.