Kompas.com - 03/12/2021, 10:59 WIB

Pastikan memilih yogurt polos yang tidak diberi banyak gula tambahan.

Baca juga: Yogurt Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Benarkah?

  • Kombucha

Kombucha adalah minuman teh fermentasi yang mengandung probiotik serta beberapa spesies bakteri asam laktat yang mungkin memiliki fungsi probiotik dan memperkuat usus yang sehat.

Minuman sehat ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk menjadi pilihan minuman untuk mengecilkan perut.

Apa pun merek pilihan kombuchanya tetap bisa dicoba untuk membantu memberikan perut rata.

Baca juga: Kombucha Minuman Sehat, Mitos atau Fakta?

  • Kefir

 

Kefir juga bisa menjadi pilihan minuman untuk mengecilkan perut.FREEPIK/RACOOL_STUDIO Kefir juga bisa menjadi pilihan minuman untuk mengecilkan perut.

Kefir juga bisa menjadi pilihan minuman untuk mengecilkan perut.

Menurut Goodson, bakteri asam laktat dalam makanan fermentasi seperti kefir dapat membantu memecah laktosa (gula susu) menjadi asam laktat.

Ini pada akhirnya dapat membantu mengurangi stres pencernaan pada sebagian orang.

Dikemas dengan probiotik, minuman olahan susu ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu membuat perut rata.

Namun tentunya, konsumsi kefir dan minuman untuk mengecilkan perut lainnya juga perlu dibarengi dengan praktik gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Baca juga: Nikmatnya Kefir Rasa Buah, Alternatif Penangkal Virus Corona

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.