Biji Labu Ternyata Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Mengonsumsi labu secara rutin bisa mendatangkan beragam manfaat bagi tubuh.

Buah yang satu ini berkhasiat menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melancarkan pencernaan.

Sejumlah manfaat itu bisa dirasakan sebab labu mengandung selenium, zat besi, vitamin A, vitamin C, fosfor, kalsium, dan masih banyak lagi.

Walau bagian labu yang paling sering diolah menjadi makanan adalah dagingnya, biji labu yang selama ini selalu disiihkan ternyata juga punya segudang manfaat bagi kesehatan, lho!

"Biji labu adalah salah satu makanan yang saya kategorikan hampir secara medis karena semua manfaatnya," ujar pendiri Indigo Wellness Group, Carolyn Brown.

Baca juga: Kenali, Sederet Manfaat Biji Labu bagi Kesehatan

Biji labu yang juga disebut pepitas, menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi stres hingga meningkatkan kesuburan.

"Biji labu memiliki begitu banyak nutrisi, dan seringkali mereka bahkan lebih padat nutrisi daripada kacang," kata Brown.

Manfaat biji labu

Banyak orang sering langsung membuang biji labu ke tempat sampah atau menaruhnya di media tanam sebagai bibit labu.

Agar khasiatnya tidak terbuang sia-sia, simak manfaat lain dari biji labu yang berikut ini.

1. Membantu mengatasi stres, tidur, dan suasana hati

Biji labu adalah sumber magnesium yang disebut Brown berperan penting untuk mengatur sistem respons stres seseorang.