Olahraga Setiap Hari Bisa Tak Baik untuk Tubuh, Benarkah?

KOMPAS.com - Kita memang dianjurkan untuk berolahraga rutin demi kesehatan. Tetapi, berolahraga secara berlebihan justru dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh.

Melatih fisik berlebihan akan membuat energi terkuras dan berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan.

Grayson Wickham, spesialis kekuatan dan pengkondisian berlisensi, serta pendiri platform Movement Vault memaparkan manfaat berolahraga, serta apa dampaknya jika olahraga dilakukan berlebihan.

Manfaat menggerakkan tubuh setiap hari

"Menggerakkan tubuh setiap hari tidak buruk bagi kita," kata Wickham.

Mengombinasikan beberapa aktivitas fisik setiap hari menawarkan manfaat yang baik bagi kesehatan.

Ia menjelaskan, individu yang tidak aktif bergerak berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan mental --termasuk depresi dan kecemasan.

Risiko kematian bahkan meningkat pada individu yang tidak aktif bergerak.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan, gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat berujung pada masalah seperti obesitas, gangguan lipid, serta tekanan darah tinggi.

Lebih lanjut, Wickham menyebut mereka yang tidak aktif akan meningkatkan risiko cedera, terutama seiring bertambahnya usia.

"Tubuh menyesuaikan diri dengan posisi yang paling sering kita buat," sebut dia.