Kebiasan yang Wajib Kamu Lakukan di Tahun 2022

Jika kamu punya ketakutan, cobalah untuk melakukannya. Misalnya, dengan mencoba tampilan rambut yang baru.

5. Rapikan ruangan

Kamu bisa mengatur ruangan yang selama ini mungkin membuatmu kurang nyaman.

Kamu bisa memulai membersihkan bagian-bagian ruangan per 20 menit agar cepat selesai.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengatur timer di ponsel pintar dan memutar podcast favorit. Lakukan kegiatan ini beberapa kali selama beberapa hari.

6. Mulai kebiasaan baru

Selama tahun 2021, kamu mungkin sering merasa lesu padahal baru saja bangun dari tidur.

Agar di tahun yang baru, tubuhmu makin bertenaga, biasakan berjalan pagi setiap hari hingga mandi malam.

Cara ini bisa menjadi pereda stres sebelum atau setelah kamu melalui hari yang sibuk.

Baca juga: 8 Aktivitas yang Bisa Tingkatkan Endorfin, Si Hormon Bahagia

7. Berolahraga atau latihan

Awali tahun 2022 dengan berolahraga. Kamu bisa mencoba bergerak secara aktif selama 30 menit setiap hari.

Kamu tidak perlu melalukan semua olahraga berat. Cobalah melakukan peregangan di pagi hari, gentle yin yoga, atau jalan cepat selama istirahat makan siang

8. Bersyukur

Selain penting menjaga kebugaran fisik, kondisi spiritual juga perlu kamu perhatikan.

Selama tahun 2021, kamu mungkin jarang bersyukur atau bahkan kerap menyalahkan keadaan.

Ubahlah kebiasaan burukmu dan ungkapkan rasa rasa syukur agar kamu menjadi lebih baik.

Catatlah apa yang terjadi dalam hidupmu dengan mengungkapkannya secara berani atau dengan cara menuliskannya.

Agar kamu bisa mengingat hal-hal yang patut disyukuri, cobalah menulis di jurnal harian di samping tempat tidur.

9. Ikut kegiatan sosial

Di tahun yang baru, kamu bisa memberi manfaat bagi masyarakat. Cari tahu di mana dan kapan kamu bisa menjadi sukarelawan, baik mengumpulkan sumbangan makanan atau pakaian.