Resolusi Kesehatan agar Tubuh Tetap Bugar di Tahun 2022

10. Periksa gigi

Mulut adalah bagian vital dari tubuh, jadi jagalah dengan baik dengan menjadwalkan pemeriksaan gigi setiap enam bulan.

Banyak dokter gigi akan mengizinkanmu menjadwalkan pemeriksaan gigi beberapa hari sebelumnya.

Dengan cara ini, gigimu akan terjamin bersih dan bebas dari lubang.

11. Konsultasi dengan terapis

Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari konseling. Hal ini dapat menghindarkan orang-orang dari perasaan cemas yang dipicu oleh lingkungan di sekitarnya.

Membicarakan masalah dengan profesional kesehatan mental adalah alternatif ketika kamu tidak bisa mengobrol dengan teman.

12. Letakkan sebotol air di samping tempat tidur setiap malam

Minum lebih banyak air mudah dilakukan saat kamu bangun dari tidur. Maka, letakkan saja sebotol air di samping tempat tidur.

Biasakan untuk meminum air sebelum kamu benar-benar beranjak dari kasur di pagi hari. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan ketika membiarkan air selama semalaman asal tertutup dengan rapat.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

13. Latihan kekuatan

Latihan kardio sedikit lebih mudah dimasukkan ke dalam jadwal latihan karena tidak selalu memerlukan peralatan apa pun.

Meski begitu, latihan kekuatan sama pentingnya untuk kesehatan dan dapat memperpanjang umur.

Belilah satu set beban atau pergilah ke gym dan putuskan untuk berlatih kekuatan selama sepuluh menit dalam sehari.

14. Pakai tabir surya

Melanoma menjadi salah satu pembunuh utama orang dewasa di AS. Melanoma bisa muncul karena tahi lalat di kulit.

Walau kamu tidak memilikinya, tetap periksakan kulitmu agar kamu terbebas dari risiko terkena kanker kulit.

Biasakan mengoleskan tabir surya ke permukaan kulit. Jika kamu pernah memiliki tanda-tanda kanker kulit di masa lalu atau memiliki riwayat keluarga, agendakan pemeriksaan kulit setiap enam bulan.

15. Cuci muka setiap malam

Mencuci muka dapat membuat wajah tetap lembut dan menghilangkan kotoran

Setelah mencuci muka, kamu bisa mengoleskan pelembab agar lebih rileks saat tidur dan kulitmu akan cantik saat bangun dari tidur.

Baca juga: Lupa Mencuci Muka Sebelum Tidur, Apa Risikonya?