Hilangkan Lemak Visceral, Perhatikan Kebiasaan Minum Kita

"Meminum jus dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan," lanjut Smith.

Banyak jus yang beredar di pasaran sudah diberi gula tambahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

Harvard Health Publishing menganjurkan individu yang berniat membakar lemak visceral untuk menghindari karbohidrat olahan, minuman dengan pemanis, dan roti tawar.

Baca juga: Minum Jus Buah Setiap Hari Belum Tentu Sehat

4. Alkohol yang dicampur dengan minuman berenergi

Mencampur alkohol dengan minuman berenergi sebaiknya tidak dilakukan, karena akan meningkatkan berat badan.

"Studi menemukan bahwa mencampur minuman berenergi ke dalam bir dapat meningkatkan jumlah kalori sebesar 10 persen dan peserta tidak mengimbangi itu dengan memakan lebih sedikit kalori keesokan harinya," catat Smith.