Kompas.com - 04/01/2022, 20:32 WIB
|
Editor Wisnubrata

2. Alkohol

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity, konsumsi alkohol setiap hari dikaitkan dengan peningkatan lemak visceral dan perut.

"Meminum minuman beralkohol adalah salah satu cara terburuk untuk menghasilkan lemak visceral," sebut Smith.

Bahan congeners yang terkandung dalam alkohol dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak di sekitar organ tubuh, sehingga mempercepat proses penambahan lemak di bagian tengah tubuh, tambahnya.

3. Jus dengan pemanis

"Meminum jus dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan," lanjut Smith.

Banyak jus yang beredar di pasaran sudah diberi gula tambahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

Harvard Health Publishing menganjurkan individu yang berniat membakar lemak visceral untuk menghindari karbohidrat olahan, minuman dengan pemanis, dan roti tawar.

Baca juga: Minum Jus Buah Setiap Hari Belum Tentu Sehat

4. Alkohol yang dicampur dengan minuman berenergi

Mencampur alkohol dengan minuman berenergi sebaiknya tidak dilakukan, karena akan meningkatkan berat badan.

"Studi menemukan bahwa mencampur minuman berenergi ke dalam bir dapat meningkatkan jumlah kalori sebesar 10 persen dan peserta tidak mengimbangi itu dengan memakan lebih sedikit kalori keesokan harinya," catat Smith.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.