Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Sudah Tahu?

KOMPAS.com - Alpukat kerap dianggap sebagai buah ajaib karena beragam manfaatnya bagi kesehatan. Selain baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pencernaan, buah ini juga disebut-sebut bagus untuk merawat kulit.

Adapun di dalam 100 gram alpukat, terdapat beragam kandungan nutrisi berikut ini:

• 81 mikrogram folat
• 10 miligram vitamin C
• 2 miligram vitamin E
• 0,25 miligram vitamin B6

Selain itu, alpukat juga kaya akan antioksidan, seperti karotenoid, flavonoid, asam lemak tak jenuh, dan tokoferol yang baik untuk kulit.

Karena kandungan tersebut, alpukat dianggap memiliki beragam manfaat bagi kulit, yakni:

1. Mencegah penuaan dini

Buah alpukat mengandung karotenoid, termasuk lutein dan zeaxhantin, yang dapat mencegah penuaan dini akibat paparan radikal bebas berlebih.

Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan asam omega-3 yang dapat mencegah keriput dan mencegah kerusakan kolagen pada kulit.

2. Mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari

Karotenoid yang terkandung di dalam alpukat juga dapat mencegah kerusakan kulit wajah akibat paparan sinar matahari.

Alpukat juga sumber biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Biotin dikenal untuk membantu mencegah kulit kering.