Kompas.com - 14/03/2022, 07:34 WIB
|
Editor Wisnubrata

2. Meningkatkan kreativitas

Pada studi yang dimuat dalam Journal of Experimental Psychology di tahun 2014, para peneliti dari Stanford University meminta peserta berjalan atau duduk dalam kondisi berbeda.

Peserta berjalan di atas treadmill di luar rumah, atau duduk di dalam rumah menghadap dinding masing-masing selama lima hingga 16 menit.

Setelah sesi tersebut, peserta dinilai berdasarkan kreativitas mereka melalui berbagai jenis tes.

Para peneliti melihat, berjalan kaki jauh lebih baik dalam meningkatkan kemampuan berpikir kreatif daripada duduk.

"Bukan berarti setiap tugas di kantor harus dikerjakan sambil berjalan, tetapi mereka yang membutuhkan ide-ide baru akan mendapat manfaat dari berjalan kaki," kata co-author studi Marily Oppezzo, PhD.

Baca juga: Tips Jadikan Jalan Kaki Sebagai Olahraga Rutin, Mudah dan Kaya Manfaat

3. Memperpanjang usia

Berjalan kaki selama 15 menit terlihat sederhana, namun dapat memperpanjang usia seseorang.

Hal ini didasarkan oleh studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine.

Ditemukan, individu yang berjalan dua jam per minggu (sedikit lebih banyak dari 15 menit per hari) memiliki risiko kematian yang lebih rendah.

Hasil tersebut dibandingkan individu yang sama sekali tidak aktif bergerak.

4. Membantu mencapai target berjalan kaki yang dibuat

Berjalan kaki 15 menit juga dapat membantu mencapai tujuan langkah yang sudah ditetapkan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.