Cegah Asam Lambung dengan Perubahan Gaya Hidup, Ini Caranya

 KOMPAS.com - Asam lambung alias GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah penyakit yang dialami banyak orang.

Gangguan kesehatan ini membuat asam yang diproduksi di lambung naik ke kerongkongan.

Akibatnya, kita akan merasakan sensasi terbakar di ulu hati yang juga dikenal dengan istilah heartburn.

Baca juga: Kenali Tanda Kita Terkena Penyakit Asam Lambung dan Cara Mencegahnya

Asam lambung juga menyebabkan mulut terasa asam atau pahit, kembung, sensasi makanan tersangkut di tenggorokan (disfagia), hingga gangguan pernapasan.

Gejala asam lambung yang sedang kambuh tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Maka dari itu, penting untuk menjaga kondisi kesehatan kita dan memastikan gejalanya tidak datang sewaktu-waktu.

Perubahan gaya hidup untuk cegah gejala asam lambung

Seseorang disebut menderita asam lambung ketika mengalami refluks asam persisten yang terjadi lebih dari dua kali seminggu.

Saat mengalami gejalanya, kita bisa mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk meredakan keluhannya.

Namun ada baiknya melakukan sejumlah perubahan gaya hidup untuk mencegah gejala asam lambung muncul.

Apa saja yang sebaiknya kita lakukan?