Kompas.com - 06/05/2022, 20:30 WIB

KOMPAS.com - Sering mendengar aturan yang mengatakan orang dewasa harus tidur delapan jam setiap malam?

Sepertinya, aturan itu tidak lagi berlaku ketika seseorang mencapai usia tertentu.

Tim peneliti dari University of Cambridge di Inggris dan Fudan University di China menemukan, tujuh jam merupakan waktu tidur yang ideal bagi orang paruh baya dan lansia.

Pada studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature Aging ditunjukkan, waktu tidur tujuh jam dapat menghasilkan performa kognitif dan kesehatan mental yang baik.

Para peneliti memeriksa data dari hampir 500.000 peserta berusia 38-73 tahun.

Kemudian, mereka menemukan kurang tidur dan tidur terlalu banyak dikaitkan dengan gangguan performa kognitif dan kesehatan mental yang lebih buruk.

Baca juga: Fenomena Sulit Tidur Masyarakat Korea Selatan, Ada Faktor Sejarahnya

Dalam studi ini, peserta melaporkan seperti apa pola tidur mereka dan menjawab pertanyaan seputar kesejahteraan dan kesehatan mentalnya.

Selain itu, peserta juga menyelesaikan rangkaian tugas kognitif yang menguji kecepatan pemrosesan, perhatian visual, memori, dan keterampilan memecahkan masalah.

Hasilnya, mereka yang tidur tujuh jam melakukan tugas tersebut lebih baik secara keseluruhan.

Satu hal yang perlu ditekankan, sekitar 94 persen peserta dalam studi ini adalah orang-orang berkulit putih.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.