Kompas.com - 07/06/2022, 06:56 WIB

"Diet ini juga dapat memengaruhi komposisi sel-sel lemak dan bisa menurunkan berat badan," papar dia.

Setelah menjalani diet AIP, Gina juga merasakan manfaatnya yang tak cuma berat badan berkurang.

Dia mengaku lebih bertenaga, rambut lebih berkilau dan sehat serta jarang merasakan kembung dan peradangan di wajah dan tubuhnya.

"Setelah empat minggu berat badan turun delapan kilogram dan sekarang lebih stabil," kata Gina.

Baca juga: Benarkah Air Minum Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Buktinya

Mengenal diet AIP

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Gina Stewart (@ginastewarthealth)

Diet AIP adalah diet eliminasi yang melibatkan untuk tidak mengonsumsi jenis makanan tertentu selama beberapa minggu.

Diet yang satu ini mirip seperti diet paleo dan awalnya diperuntukkan bagi pasien dengan kondisi autoimun.

Diet AIP hanya fokus pada makanan yang kaya vitamin, kaya nutrisi serta menghindari semua makanan dengan tambahan gula atau zat aditif lain yang bisa memicu respons autoimun.

Terdapat beberapa anjuran untuk mengonsumsi makanan tertentu yang fokus untuk menghindari peradangan baik di usus dan bagian tubuh lainnya. 

Sejumlah makanan yang dianjurkan adalah makanan berfermentasi, daging atau hati tanpa lemak, buah-buahan dalam jumlah sedikit, minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat.

Sedangkan makanan yang perlu dihindari adalah tomat, kentang, paprika, terong, biji-bijian, polong-polongan, produk susu, kopi, telur dan alkohol.

Agar hasilnya lebih efektif dan maksimal, seseorang yang menjalani diet AIP harus konsisten untuk mengikuti semua anjuran makan yang berlaku.

Baca juga: Asupan Kalori Vs Waktu Makan, Mana Lebih Penting dalam Diet?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Daily Star


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.