Kolagen Vs Biotin, Mana yang Terbaik untuk Kesehatan Kulit

Studi juga mendapati 22 responden mengalami defisiensi biotin dan mengonsumsi 1.000 mikrogram biotin per hari selama tiga bulan.

Dari jumlah tersebut, lima responden atau sekitar 23 persen melaporkan penurunan signifikan dalam kerontokan rambut.

Sementara itu, 29 responden tanpa kekurangan biotin memilih untuk mengonsumsi 1.000 mcg biotin per hari.

Hasilnya adalah 11 responden atau sebanyak 38 persen melaporkan penurunan yang signifikan pada kerontokan rambut.

Studi lantas menyimpulkan biotin dapat mengatasi kerontokan rambut pada orang dengan dan tanpa kekurangan biotin.

Tetapi studi itu hanya melibatkan sedikit peserta sehingga bukti yang diberikan tidak cukup kuat.

Sayangnya tidak ada juga bukti yang menunjukkan biotin membuat rambut lebih tebal atau mengatasi kerontokan rambut pada orang yang tidak memiliki kekurangan biotin.

Baca juga: Sampo dengan Biotin Tak Bisa Bantu Rambut Tumbuh, Benarkah?

Di sisi lain, ada studi di National Library of Medicine yang meneliti efek produk kolagen untuk kesehatan kulit pada 36 wanita di atas usia 35 tahun.

Mereka diminta meminum suplemen kolagen dan plasebo selama 12 minggu.

Peneliti kemudian menggunakan ukuran hidrasi, elastisitas, kekasaran, dan kepadatan untuk menilai kesehatan dan penampilan kulit.

Kelompok yang minum suplemen kolagen ternyata mengalami perubahan signifikan dalam keempat penilaian.

Manfaat suplemen kolagen diketahui juga bertahan selama empat minggu dalam kurun waktu 12 minggu awal.

Akan tetapi, studi tersebut diragukan lantaran penelitian dibiayai oleh produsen kolagen.

Mana yang lebih baik untuk kulit?

Bila seseorang kekurangan biotin, ia dapat meningkatkan kesehatan kulitnya dengan mengonsumsi biotin.

Jika tidak, kolagen bisa menjadi alternatif karena membantu memperbaiki penampilan kulit.