Kompas.com - 25/06/2022, 05:00 WIB

KOMPAS.com - Semua orang tentu ingin memiliki mental yang sehat agar bisa lebih bahagia dan hidup tenang tanpa beban.

Namun, bagaimana sebenarnya karakteristik orang dengan kesehatan mental yang baik?

Psikolog klinis asal Washington DC, Carla M. Shuman mengatakan ada 10 karakteristik umum yang ditemukan pada orang-orang yang dapat memelihara kesehatan mentalnya.

Apa saja? Berikut daftarnya.

Selalu bangun dengan rasa syukur

Saat mengalami hari atau minggu yang buruk, tentu akan sulit untuk melihat kebahagiaan orang lain atau bersyukur.

Namun, jika kita dapat memikirkan setidaknya satu hal yang dapat membuat kita bersyukur setiap hari, artinya kita cukup tangguh.

Dapat bersyukur setiap hari merupakan tanda kita dapat menghargai hal-hal baik atau hubungan baik yang kita miliki.

Mengakui ini dapat meningkatkan kesehatan mental kita jika dibiasakan.

Memiliki suatu tujuan yang ingin dilakukan

Entah itu berlibur bersama teman atau menonton film favorit di rumah, merencanakan sesuatu dan menghibur diri merupakan tanda bahwa kita terus mencari hal positif.

Tentunya ini akan menjadi cara yang akan mengurangi kecemasan dan depresi.

Baca juga: Waspadai, 3 Bentuk Kecemasan yang Pengaruhi Produktivitas

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.