Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Olahraga Tanpa Alat untuk Mengecilkan Pinggang

Kompas.com - 29/06/2022, 11:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Cross-body mountain climber
Lihat Foto
Cross-body mountain climber(REPRO BIDIK LAYAR VIA YOUTUBE @Fitwirr )
Cross-body mountain climber
Sumber Eat This

 

4. Squat jump

Mulailah squat jump dengan menempatkan kaki selebar pinggul. Kemudian jaga agar inti tetap kencang dan lemparkan lengan dan pinggul ke belakang secara bersamaan.

Setelah itu, ayunkan tangan ke depan dan lompat setinggi mungkin, lalu mendarat dengan lembut menjadi setengah jongkok sebelum melompat lagi.

Selesaikan latihan ini 3-4 set dengan 10 repetisi.

Halaman Berikutnya
Halaman:
1
2
3
4
5
Show All

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang yang Obesitas
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang...
FEEL GOOD
4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu Kurangi Lemak Usai Lebaran
4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu...
FEEL GOOD
3 Rekomendasi Latihan Otot dari Dokter Ortopedi untuk Kesehatan Tulang
3 Rekomendasi Latihan Otot dari Dokter...
LOOK GOOD
6 Rekomendasi Makeup Brush Lokal yang Bagus, Cocok buat Pemula 
6 Rekomendasi Makeup Brush Lokal yang...
FEEL GOOD
9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan Sebelum Naik Gunung
9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan...
LOOK GOOD
5 Aksesori Rambut yang Tetap Stylish Dipakai Setelah Usia 60 Tahun
5 Aksesori Rambut yang Tetap Stylish...
FEEL GOOD
Ramai soal Penggunaan Tas Backpack, Dokter: Yang Penting Latihan Otot
Ramai soal Penggunaan Tas Backpack, Dokter:...
FEEL GOOD
Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot Gadis Ini Turun 35 Kg
Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot...

Terkini Lainnya

Samba, Gazelle, Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Samba, Gazelle, Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Look Good
26/04/2024, 12:22 WIB
Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Feel Good
26/04/2024, 12:14 WIB
65 Persen Anak yang Pakai Gawai Lebih dari 20 Menit, Alami Tantrum 

65 Persen Anak yang Pakai Gawai Lebih dari 20 Menit, Alami Tantrum 

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 11:40 WIB
Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Look Good
26/04/2024, 11:19 WIB
4 Item Fesyen Wajib Punya buat Mix and Match Ngantor

4 Item Fesyen Wajib Punya buat Mix and Match Ngantor

Look Good
26/04/2024, 10:18 WIB
Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor

Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor

Look Good
26/04/2024, 09:24 WIB
Seberapa Sering Harus Mencuci Kuas Makeup?

Seberapa Sering Harus Mencuci Kuas Makeup?

Look Good
26/04/2024, 08:15 WIB
Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension

Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension

Look Good
26/04/2024, 07:21 WIB
Aksesori Bunga Kering di Stellar Coronae, Berapa Harganya?

Aksesori Bunga Kering di Stellar Coronae, Berapa Harganya?

Look Good
26/04/2024, 06:08 WIB
Kris Dayanti Beberkan 2 Tips Bulu Mata Palsu Tak Mudah Lepas

Kris Dayanti Beberkan 2 Tips Bulu Mata Palsu Tak Mudah Lepas

Look Good
25/04/2024, 22:21 WIB
Tips Retouch Lipstik Aaliyah Massaid, Hapus Dulu Pakai Makeup Remover

Tips Retouch Lipstik Aaliyah Massaid, Hapus Dulu Pakai Makeup Remover

Feel Good
25/04/2024, 22:00 WIB
Ketahui, 5 Tanda Tantrum pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Ketahui, 5 Tanda Tantrum pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Tanya Pakar - Parenting
25/04/2024, 21:45 WIB
Kandungan Ceramide Pada Lip Cream Bisa Melembapkan Bibir

Kandungan Ceramide Pada Lip Cream Bisa Melembapkan Bibir

Look Good
25/04/2024, 21:21 WIB
Aaliyah Massaid Bagikan Tips Pilih Warna Lipstik Sesuai Acara

Aaliyah Massaid Bagikan Tips Pilih Warna Lipstik Sesuai Acara

Feel Good
25/04/2024, 20:20 WIB
Tips Merawat Aksesori dari Bunga Kering agar Tetap Awet

Tips Merawat Aksesori dari Bunga Kering agar Tetap Awet

Feel Good
25/04/2024, 19:19 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Lebih Mengutamakan Pikiran dari Perasaan, Ini Zodiak Paling Logis

Dibaca 295 kali
2

Ketahui, 5 Tanda Tantrum pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Dibaca 190 kali
3

Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension

Dibaca 119 kali
4

Anak Sering Tantrum, Apakah Bahaya? Simak Penjelasan IDAI 

Dibaca 84 kali
5

Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Dibaca 77 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi