Kompas.com - 04/07/2022, 13:00 WIB

KOMPAS.com - Memasukkan sayuran ke dalam menu makan anak sehari-hari adalah hal yang penting untuk membuat buah hati bisa mendapatkan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Meski demikian, tidak semua anak menyukai sayur dan mau mengonsumsi makanan ini karena berbagai alasan, terutama anak usia balita.

Oleh sebab itu, sebagai orangtua kita bisa mulai mengajarkan balita untuk mau makan sayur dengan mencontohkannya melalui kebiasaan makan kita sehari-hari.

Di samping itu, menurut What to Expect, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membuat balita mau makan sayur sebagai berikut.

Baca juga: Rutin Makan Sayur Bikin Tulang Kuat

1. Libatkan anak dalam mempersiapkan hidangan sayuran

Semakin sering kita mengekspos anak pada sayuran, semakin besar pula kemungkinan dia akan menyukainya.

Hal ini bisa kita lakukan dengan cara melibatkan anak saat berbelanja sayuran (atau menanamnya di kebun).

Kemudian ajak juga saat mencuci sayuran di dapur hingga menuangkannya ke dalam hidangan yang sedang dibuat untuk dimakan bersama.

2. Tambahkan puree sayuran ke makanan lain

Sayuran yang sudah dihaluskan dapat dengan mudah dicampurkan ke dalam makanan lainnya.

Baca juga: Hobi Makan Sayur Kunci Panjang Umur?

Misalnya, buat puree dari kembang kol atau labu kuning lalu tambahkan ke dalam saus pizza, saus pasta, atau selipkan di antara lapisan lasagna maupun makanan kesukaan anak yang lain.

Ini akan membuat makan sayur jadi lebih bervariasi dan menyenangkan bagi anak.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.