Terungkap, 9 Manfaat Kesehatan Berenang yang Sayang Dilewatkan

Manfaat itu bisa dirasakan setelah penderita osteoartritis menjalani program renang selama tiga bulan.

Ada pun, mereka diminta berenang selama 45 menit tiga hari dalam seminggu.

Manfaat lain yang didapat penderita osteoartritis adalah kurangnya kekakuan sendi dan kekuatan otot meningkat.

9. Menyehatkan tulang

Berenang membantu meningkatkan kepadatan tulang menurut tinjauan ilmiah yang diterbitkan pada tahun 2020 di BioMed Research International.

Temuan mendapati 3-6 jam berenang per minggu mampu meningkatkan kepadatan mineral tulang pada wanita pascamenopause, terutama pada perenang jangka panjang.

Baca juga: 4 Cara Membakar Kalori Lebih Banyak Saat Berenang, Mau Tahu?