Kompas.com - 28/07/2022, 09:05 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Bagi penderita hipertensi, salah satu langkah untuk mencapai tekanan darah yang normal adalah mengatur pola makan dan mengonsumsi obat penurun darah tinggi.

Makanan yang kaya akan kandungan serat, rendah garam dan gula seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, serta kacang-kacangan ideal untuk dikonsumsi mereka yang mengidap hipertensi.

Selain memerhatikan makanan, kita juga bisa mengonsumsi minuman penurun darah tinggi.

Ada minuman tertentu yang dapat menjaga hidrasi tubuh, serta mengandung nutrisi dan antioksidan untuk menjaga lancarnya aliran darah. Ini dia.

1. Air putih

ilustrasi air putih. Sahur jangan hanya minum air putih.SHUTTERSTOCK/jinnawat tawong ilustrasi air putih. Sahur jangan hanya minum air putih.
Air putih adalah minuman yang menjadi pilihan utama untuk mengatur gula darah.

Air putih bebas gula, lemak, dan kalori, sehingga tidak akan mengganggu tujuan diet kita.

Banyak bukti yang menunjukkan tingkat hidrasi tubuh dapat memengaruhi tekanan darah secara signifikan.

Sebagai contoh, satu studi yang dimuat dalam jurnal Nutrition Reviews menunjukkan, ketika keseimbangan cairan tubuh rusak, hal itu dapat berdampak pada tekanan darah yang meningkat atau menurun secara drastis.

Kebiasaan kurang minum air putih dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk kasus kardiovaskular di kemudian hari.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.