Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/08/2022, 11:42 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Eat This

KOMPAS.com - Salah satu anjuran yang selalu digaungkan untuk mempromosikan kesehatan tubuh adalah meminum air putih dalam jumlah mencukupi.

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air putih bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, memberikan energi, mengurangi kembung, hingga memperbaiki kondisi kulit.

Beberapa orang kurang menyukai air putih karena rasanya yang tawar. Mereka beralih mengonsumsi minuman kemasan dengan berbagai rasa yang bisa berdampak buruk jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Nah, bagi kamu yang kurang menyukai air putih, ada solusi mudah.

Ahli gizi Lisa Young, PhD, RDN memiliki tips untuk menambahkan buah agar air putih menjadi lebih nikmat diminum.

Minuman yang dikenal sebagai infused water ini menyehatkan tubuh, dan bisa membantu upaya penurunan berat badan. Apa yang bisa ditambahkan? Ini dia.

1. Lemon

Tidak hanya memberikan rasa yang menyegarkan, lemon juga kaya akan vitamin C yang berkaitan dengan penurunan berat badan.

Studi yang dimuat dalam Nutrition & Metabolism Journal menunjukkan, wanita yang kekurangan vitamin C dikaitkan dengan obesitas dan kegemukan.

Young mencatat, lemom juga mengandung senyawa D-limonene yang bersifat anti-kanker, dan membantu meredakan heartburn.

Itulah sebabnya, lemon termasuk buah yang paling populer digunakan dalam infused water.

Baca juga: Minum Air Putih Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Metodenya

2. Mentimun

Mentimun termasuk buah yang ringan dan renyah yang baik untuk menurunkan berat badan, sehingga pas digunakan sebagai campuran dalam infused water.

"Mentimun tinggi kadar air dan rendah kalori," kata Young.

"Mentimun juga dapat bertindak sebagai diuretik dan menghilangkan retensi cairan (kondisi ketika tubuh mengalami kelebihan cairan)."

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com