Jalan Kaki 15 Menit Sehari Cukup untuk Pacu Kesehatan Otak

Pasalnya, para peneliti melihat peningkatan volume terbesar ketika membandingkan subjek yang tidak aktif dan hanya cukup aktif secara fisik.

Data ini lebih umum ditemukan pada partisipan yang berusia 70 tahun atau lebih.

Selain itu, subjek dengan umur lebih muda dan lebih atletis yang melakukan aktivitas fisik sedang juga memiliki volume otak yang relatif tinggi.

Pada subjek yang lebih aktif, wilayah otak ini pun hanya sedikit lebih besar. Artinya, ini adalah kabar baik bagi para peneliti.

“Hasil penelitian kami menunjukkan perubahan perilaku kecil saja, seperti berjalan 15 menit sehari atau naik tangga alih-alih lift, mungkin memiliki efek positif yang substansial pada otak."

Baca juga: Manfaat Olahraga Kardio, dari Kesehatan Otak hingga Fungsi Seksual

"Hal ini pun berpotensi menangkal hilangnya materi otak terkait usia dan perkembangan penyakit neurodegeneratif otak.”

Demikian kata peneliti utama dari Population and Clinical Neuroepidemiology di DZNE, Ahmad Aziz.

“Orang dewasa yang lebih tua khususnya, sudah bisa mendapatkan keuntungan dari peningkatan sederhana aktivitas fisik intensitas rendah,” kata Fabienne Fox.