Manfaat Makan Nanas yang Jarang Diketahui, Mau Tahu?

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan mangan dalam nanas ternyata dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Dilansir dari Everyday Health, Oregon State University menerangkan bahwa nanas menjadi sumber mineral pada makanan.

Dalam secangkir nanas mengandung 76 ersen nilai mangan harian yang direkomendasikan.

Di sisi lain mangan dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.

Baca juga: Mengintip 5 Kandungan Nanas yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

4. Mengurangi rasa sakit

Valdez menyampaikan, kandungan bromelain yang mempunyai sifat antiinflamasi bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit.

Bromelain juga membantu mengurangi pembengkakan akibat luka bakar, nyeri sendi, dan penyakit peradangan lainnya.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi

Tingginya tekanan darah menjadi kekhawatiran sebagian orang lantaran berisiko menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Untungnya, masalah kesehatan tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi nanas.

"Enzim dalam nanas yang dikenal sebagai bromelain memperlambat pembekuan darah," jelas Valdez.

"Nanas juga meningkatkan produksi sel darah merah dan putih yang membantu peningkatan aliran darah," kata Valdez.

Baca juga: Turunkan Berat Badan Sampai Tingkatkan Imun, Ini 7 Manfaat Nanas

Efek samping makan nanas

Meskipun kaya manfaat untuk kesehatan, nanas juga bisa menimbulkan efek samping bagi orang-orang tertentu, ataua apabila kita terlalu banyak mengkonsumsinya.

Efek tersebut misalnya menimbulkan rasa gatal hingga bengkak. Ini terjadi karena nanas mengandung getah yang bisa membuat seseorang alergi.

Terlalu banyak makan nanas juga bisa menyebabkan diare dan muntah pada mereka yang sensitif terhadap bromelain.

Kandungan bromelain ini juga bisa menyebabkan rasa kebas dan perih di lidah, mulut, dan bibir. Untuk menghilangkannya, kita bisa mencoba makan nanas yang dimasak, misalnya dijadikan minuman atau selai.

Baca juga: Makan Nanas Bikin Bibir dan Mulut Perih, Apa Sebabnya?