Kompas.com - 27/09/2022, 07:08 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Secara tidak langsung, musik dapat memengaruhi pikiran, perasaan, serta perilaku kita.

Misalnya, saat mendengarkan musik yang memiliki lirik dan irama sedih, kita pun dapat terbawa suasana dan ikut bersedih.

Hal serupa berlaku ketika mendengarkan musik keras seperti rock atau metal. Kita merasa lebih bersemangat.

Selain memberikan perubahan pada diri kita, musik juga membantu dalam hal relaksasi dan manajemen stres.

Baca juga: Studi: Mendengarkan Musik Ampuh Turunkan Efek Gangguan Kecemasan

Manfaat musik untuk meredakan stres

Berikut ini terdapat lima manfaat musik sebagai sarana mengelola stres:

1. Musik dan relaksasi fisik

Musik dapat meningkatkan relaksasi otot-otot yang tegang, memudahkan kita melepaskan ketegangan setelah melewati hari yang penuh stres.

Di saat kita mengendurkan otot dan tubuh, pikiran juga menjadi rileks. Ini bisa mengurangi beban dan stres yang secara tidak sadar berada dalam diri kita.

2. Musik sebagai solusi untuk menghilangkan stres

Musik akan meningkatkan fokus saat berlatih yoga, self-hypnosis atau imajinasi terbimbing, dan membuat kita merasa lebih berenergi.

Tidak hanya itu, musik juga memberikan banyak manfaat dari berbagai aktivitas pereda stres lain yang kita jalani.

Baca juga: Efek Berbagai Genre Musik Terhadap Mood Kita

3. Musik dan meditasi

Musik bisa membantu otak masuk ke dalam kondisi meditasi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.