Kompas.com - 27/09/2022, 17:17 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Genetika merupakan salah satu faktor penting dalam menentukan tinggi badan seseorang.

Namun, bukan berarti bagi orang yang tidak memiliki faktor genetika tidak dapat memaksimalkan pertumbuhannya.

Ada beberapa cara lain untuk memaksimalkan perkembangan dan pertumbuhan tinggi badan, yaitu mendapatkan nutrisi yang cukup.

Pasalnya, ketika berbicara soal tinggi badan, hal itu tergantung pada kondisi kesehatan tulang, persendian, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Makanan Penambah Tinggi Badan, Kacang hingga Sayuran 

Makanan penambah tinggi badan

Tinggi badanFreepik Tinggi badan

Sejumlah nutrisi penting bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan.

Misalnya saja makanan yang tinggi protein, kalsium, vitamin D, magnesium, dan fosfor yang dapat memengaruhi kesehatan tulang serta tinggi badan.

Dilansir dari Healthline, beberapa makanan bernutrisi berikut ini sudah terbukti secara ilmiah dapat menambah tinggi badan secara efektif dan aman.

1. Kacang-kacangan

Makanan jenis ini merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein telah terbukti meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin, yang merupakan hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak.

Aneka kacang-kacangan juga mengandung zat besi dan vitamin B juga dapat membantu mencegah anemia.

Halaman:
Sumber Healthline


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.