7 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

KOMPAS.com - Mengecilkan perut buncit bukanlah hal yang mudah. Dalam prosesnya diperlukan kerja keras, kedisplinan hingga kesabaran yang ekstra.

Mungkin masih banyak yang berpikiran bahwa olahraga berjam-jam merupakan satu-satunya cara untuk menghilangkan kelebihan lemak di perut.

Padahal ada fakta menarik di balik cara mengecilkan perut buncit, yaitu masalah tersebut juga dapat diatasi tanpa olahraga.

Namun dalam penerapannya diperlukan konsistensi dalam mengubah pola makan serta gaya hidup sehari-hari. Lantas, seperti apa caranya?

Baca juga: Kenali Masalah Perut Buncit, Penyebab dan Cara Mengatasinya 

Cara sederhana mengecilkan perut buncit

PEXELS/ Towfiqu Barbhuiya Ilustrasi perut buncit

Mengatasi perut buncit bisa dilakukan tanpa olahraga sama sekali, asal kita dapat menerapkan gaya hidup sehat.

Pada dasarnya, tujuan dari cara ini adalah mengurangi lemak di dalam tubuh secara keseluruhan.

Melansir laman Popsugar, berikut cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga yang bisa dicoba.

1. Terapkan defisit kalori

Inti dari mengurangi jumlah lemak di dalam tubuh adalah defisit kalori. Kita dapat memaksimalkan prosesnya tanpa berolahraga dan hanya perlu menyesuaikan asupan makanan harian.

Caranya adalah dengan konsultasi ke ahli diet untuk mengukur berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh.